Meditation
 
für Harmonie und Lebensfreude
 
 

Meditation


In einer Zeit zunehmender Unruhen, auch in uns Selbst, wachsenden Ansprüchen und Leistungsdruck, Berufs- und Alltags-stress, medialer Vermüllung und vielem anderen mehr, wächst auch die Sehnsucht nach Harmonie und Frieden. 

Schenke Deinem Geist wenige Minuten Auszeit am Tag, damit er die Gedanken neu ordnen und klarer werden kann. 

Lasse alte, belastende Gedanken los, versöhne Dich mit Vergangenem, finde Vertrauen, bewahre den Frieden in Deinem Herzen und komme zurück in Deine Mitte. Werde ein Fels in der Brandung ...

Wie wird meditiert?

In ruhiger Umgebung wird eine entspannte Position eingenommen.
Die Augen sind geschlossen mit Blick auf die Stirnmitte.
Die Wirbelsäule ist gerade, die Hände haben Kontakt mit dem Körper.

Sitzt Du auf einem Stuhl, stelle beide Füße mit Hüftabstand parallel nebeneinander.
Die Aufmerksamkeit ist auf den Atem gerichtet.
Lasse alle Gedanken ohne Bewertung vorbeiziehen.
Meditationsanleitung
Auszug aus der CD Frieden finden, Anleitung 6:03
2-Anleitung.mp3 (5.52MB)
Meditationsanleitung
Auszug aus der CD Frieden finden, Anleitung 6:03
2-Anleitung.mp3 (5.52MB)
Copyright 2018
Was bewirkt die Meditation?

Aktuelle Langzeit-Studien haben bestätigt: regelmäßige Meditationen unterstützen unsere Heilungsprozesse.
Geführte Meditationen und Meditationskurse werden inzwischen in zahlreichen Kliniken, nicht nur bei psychosomatischen Erkrankungen langzeitlich wirkungsvoll eingesetzt.

Im Gehirn werden verschiedenartige Prozesse angeregt und u.a. weniger Stresshormone produziert.
Nachweislich kann die Psyche gestärkt und u.a. die Rückfallquote bei Depressionen um 50 % reduziert werden.

Warum kann Meditation den Alltag erleichtern?

Meditation und Achtsamkeit im Alltag bewirken bei täglicher Anwendung: innere Ruhe, Ausgeglichenheit, weniger Störanfälligkeit und dadurch Stressabbau.

Regelmäßige Meditation hilft dabei, das Leben bewusster, entspannter und gelassener zu gestalten, sich abzugrenzen 
und Stress vorzubeugen.

Ein ganz wesentlicher Grund, regelmäßig zu meditieren, ist die Verbindung zu sich SELBST, 
aus der heraus neue Kraft und Energie geschöpft werden kann. 
Finde inneren Frieden in der Stille des Herzens.

Foto: Cathrin Schlegelmilch

Die vielen guten Gründe für eine tägliche Meditation von 10-30 Minuten:

Tägliche Meditation bewirkt, dass Du in der Stille Frieden findest. Die Gedanken sollen bewertungsfrei vorbeiziehen. Alte Gedankenmuster lernst Du loszulassen.

Meditationen sind wunderbar geeignet zur Unterstützung von Stressabbau und führen zu Klarheit, Harmonie und Lebensfreude. Du überträgst den inneren Frieden auf Dein ganzes SEIN.

Der Geist beruhigt sich, wird friedlich und kommt mit Körper und Seele in Harmonie. Die Psyche wird gestärkt und stabil.

So findest Du ein positives Körpergefühl, emotionale Entspannung, Entschleunigung, neue Kraft und Konzentration. Dein Alltag wird leichter.

So wird auch das Zusammenleben in der Familie harmonischer, der Berufsalltag gelassener und weniger stressanfällig sein.

Die von mir geschriebenen und geführten Meditations-Reisen sind auf Harmonie von Körper, Geist, Seele und Psyche ausgerichtet.


Geführte Meditations-Reisen von Cathrin Schlegelmilch

Teil I - Frieden finden und die Vergangenheit loslassen

Die Befreiung von destruktiven Gedanken-, Bewertungs- und Verhaltensmustern oder negativen Gefühlen
wird durch diese geführte Meditation zum Element Wasser als eine Reise der Seele unterstützt.©

Teil II - Freiheit genießen und dem Augenblick folgen

Die Leichtigkeit des Seins und das Leben geniessen, die Freiheit spüren und im Frieden zu sein, mit allem was ist,
wird durch diese geführte Meditation zum Element Luft als eine Reise der Psyche unterstützt.©


Teil III - Kraft schöpfen und die Schönheit sehen 

 Die positive Einstellung zum eigenen Körper, mehr Achtsamkeit für dessen Bedürfnisse und ein klärendes, positives Körpergefühl wird durch diese geführte Meditation zum Element Erde als eine Reise des Körpers unterstützt.© 

Teil IV - Selbst-Vertrauen und die Wahrheit erkennen

Das Vertrauen in unsere innere Führung, mit mehr Abgrenzung vom Aussen ohne Bewertung und der Blick nach Innen
wird durch diese geführte Meditation zum Element Feuer als eine Reise des Geistes unterstützt.©

incl. ganzheitlicher Betrachtung 120 € / 90 min.

Gern kannst Du für diese Meditations-Reisen Teil I-IV jeweils einen persönlichen Termin vereinbaren:
038203-429166 (gern AB nutzen), Kontaktformular oder per Mail

TIPP: Die Meditations-Reise - Frieden finden (Teil I) - wurde 2018 vertont und ist auch als CD oder mp3 erhältlich.

Hörprobe - CD Frieden finden
Einleitung 2:20
1-Einleitung.mp3 (2.15MB)
Hörprobe - CD Frieden finden
Einleitung 2:20
1-Einleitung.mp3 (2.15MB)

 

Meditations-Reise

Geführte Meditations-Reise / Entspannungsmusik

CD/mp3 - Frieden finden

Geführte Meditations-Reise an das Meer mit Anleitung und beruhigender Musik (Text/Interpretation: Cathrin Balzersen, Musik/Komposition: Andreas Hoegel-Vinito)

Informationen zur Online-Streitbeilegung: Die Europäische Kommission stellt unter folgendem Link eine Plattform zur außergerichtlichen Beilegung von Streitigkeiten bereit: http://ec.europa.eu/consumers/odr/
Unsere E-Mail-Adresse: info@meditations-reise.com

Geführte ELPH-Meditationen

Zur weiteren Vertiefung empfehle ich Dir die verschiedenen ELPH-Meditationen, die Dich in eine tiefe Entspannung führen und besonders effektiv sind.

90 € / 45 min. (keine Gruppenmeditation)

Wenn Du noch keine Erfahrungen mit Meditation gemacht hast, empfehle ich Dir ein Meditations-Coaching incl. einer geführten ELPH-Meditation.

120 € / 60 min. (keine Gruppenmeditation)



Aktuelles Meditations-Angebot

4 geführte Meditationen
oder
1 Tiefenentspannung + 2 Meditationen

incl. 1 CD/Download "Frieden finden" - Meditations-Reise an das Meer

200 € / Erwachsener

mit geführten Meditationen

zu den Themen:

1. Frieden finden zum Loslassen

2. Selbst-Vertrauen für Gelassenheit

3. Freiheit genießen mit Leichtigkeit

4. Kraft schöpfen bei positivem Körpergefühl.

(4x 45 Minuten / Zeitraum 1-4 Wochen)

mit Tiefenentspannung

zu den Themen:

1. Regeneration des Körpers

2. Stärkung

3. Entlastung.

(2x 45 / 1x 75 Minuten / Zeitraum 1-4 Wochen)

Termine vereinbaren

Gern können wir in einem vorherigen Telefonat Dein passendes Angebot herausfinden.

Anfrage per Mail: Gib hierzu bitte Deinen Wunschtermin an.

Foto: Cathrin Schlegelmilch

weitere Angebote

- alle Preise incl. gesetzl. USt. -

 

 

 

 
 
 
 
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