Meditations-Reise
 
für Harmonie und Lebensfreude

Meditation

In einer Zeit zunehmender Unruhen, auch in uns Selbst, wachsenden Ansprüchen und Leistungsdruck, Berufs- und Alltags-stress, medialer Vermüllung und vielem anderen mehr, wächst auch die Sehnsucht nach Harmonie und Frieden.

Schenke Deinem Geist wenige Minuten Auszeit am Tag, damit er die Gedanken neu ordnen und klarer werden kann.

Lasse alte, belastende Gedanken los, versöhne Dich mit Vergangenem, finde Vertrauen, bewahre den Frieden in Deinem Herzen und komm in Deine Mitte zurück. Werde ein Fels in der Brandung ...


Wie funktioniert das?

Die Aufmerksamkeit ist auf den Atem gerichtet.

Unsere Gedanken lassen wir ohne Bewertung vorbeiziehen.

In der Innenschau erkennen wir die Wahrheit tief in uns Selbst.

Wir finden inneren Frieden in der Stille unseres Herzens.

 

Was bewirkt die Meditation?

Aktuelle Langzeit-Studien haben bestätigt: regelmäßige Meditationen unterstützen unsere Heilungsprozesse.

Im Gehirn werden verschiedenartige Prozesse angeregt und u.a. weniger Stresshormone produziert.

Geführte Meditationen und Meditationskurse werden inzwischen in zahlreichen Kliniken, nicht nur bei psychosomatischen Erkrankungen langzeitlich wirkungsvoll eingesetzt.

Nachweislich kann die Psyche gestärkt und u.a. die Rückfallquote bei Depressionen um 50 % reduziert werden.


Warum kann Meditation den Alltag erleichtern?

Meditation und Achtsamkeit im Alltag bewirken bei täglicher Anwendung: innere Ruhe, Ausgeglichenheit, weniger Störanfälligkeit und dadurch Stressabbau.

Regelmäßige Meditation hilft uns dabei, unser Leben bewusster, entspannter und gelassener zu gestalten, uns abzugrenzen und Stress vorzubeugen.


Bewusst-Sein und Zu-Frieden-heit finden

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